Category Archives: Tips

Een massage helpt je kind ontspannen en kan hun slaap verbeteren., dus bij voorkeur doe je het ’s avonds, vlak voor het slapen gaan.

Je kan ook perfect ademhalingsoefeningen met kinderen doen. Als mijn kinderen moeilijk kunnen gaan slapen of ze maken zich druk over iets, of ze hebben zich pijn gedaan en jagen zich op, dan doe ik zo’n oefening met hen.

We doen het per dag 22.000 keer zonder nadenken. Jawel, ademhalen. Wist je dat je door bewust op je ademhaling te letten je automatisch gaat vertragen en gaat ontspannen?

Wist je dat creatief bezig zijn een ideale oplossing is als je je onrustig voelt, als je veel stress ervaart?
Door creatief bezig te zijn, dat wil zeggen iets nieuws creëren / doen met je handen, ontstaat er een soort flow die je doet ontspannen. Je stopt met denken en piekeren want je bent enkel en alleen nog bezig met datgene wat je aan het maken bent en hoe je dat gaat doen.